まず、あなたの「いま」をいっしょに整えましょう。悩みは“あなただけの問題”ではありません。Voicyで相性を確かめてから、無料のキャリア相談へ（完全予約制・時間は柔軟）
メンタルが落ちているとき、必要なのは“正しい答え”より安心して話せる場と現状の整理です。
私は無料のキャリア相談を行っていますが、Voicy『夜のキャリア相談室』をご試聴いただいた方に限ってご案内しています。これは敷居ではなく、あなたの時間と心を守る約束です。
どんな方の相談を想定しているのか／どんな姿勢で向き合うのか／声の相性は合いそうか
まずそこで確かめてください。
目次
悩みは“個人の欠陥”ではありません
- 多くのご相談は、長時間労働、評価のギャップ、人間関係の摩耗、家庭の事情、体調の落ち込みなど、よくあるが重たい要素の組み合わせです。
- そして、向き合い方の理論と具体策は確かに存在します（休息・睡眠衛生、認知的な整理、頼り方の設計、社内外の相談窓口の使い分け、法的選択肢の検討など）。
- だから最初にやることは、状況と課題の整理。あなたのせいにしない方法で、いっしょに整えます。
まずはVoicyで確認してほしい3つ
- どんな人に向いているのか、クライアントの共通点を確認
30〜50代／休職・メンタル不調・ブランク／責任の重い役割や家庭の事情で身動きが取りづらい方。あなたがここに含まれるかを確かめてください。 - 支援スタンス
否定しない・急かさない・比べない。事実から丁寧に整理し、無理のない一歩を一緒に決めます。 - 声の相性
言葉の選び方、声の温度、間の取り方は、とても大事です。2〜3話で十分。合わないと感じたら、どうか無理をしないでください。
Voicy - 音声プラットフォーム
キヨ｜キャリア研究家／再起ストーリーテラー「夜のキャリア相談室〜このままでいいのかな、と思った夜に。...
『夜のキャリア相談室』は、落ち込んでしまったあなたの心に灯をともす、実話ベースのキャリア復活ストーリーチャンネルです。
平日20時半更新。
月400時間労働で、...
私について
- 経済産業省認定キャリアスクール・トレーナー／大学教員／上場企業人事顧問
- これまで3,000人以上のキャリア相談に伴走
- 自身の経験：月400時間労働 → 適応障害 → ベンチャー役員 → うつ再発 → 二度の休職
- 目指すのは「きれいごと」ではなく、明日動ける具体。否定しない・急かさない・比べないを徹底します。
よくあるテーマと、ここでの扱い方
- 「辞めたい／でも怖い」：手続き情報だけで押し流しません。まず状況を整理し、今日やる一つを決めます。
- 「眠れない／朝が怖い」：行動量でなく回復の土台（睡眠・食事・外気・頼り方）から一緒に整えます。
- 「家族と仕事の板挟み」：罪悪感を下げつつ、現実的な優先順位を一緒に組み直します。
- 「評価は良いのに潰れた」：強みの言い直しより先に、負荷源の切り分けと“やめること”の決定をお手伝いします。
相談のご案内（完全予約制・無料／オンライン1on1）
- 対象：30〜50代。休職・メンタル不調・ブランクを経験し、本気で立ち向かいたい方
- 方法：オンライン（カメラ任意）／時間は柔軟（60分は目安）
- 進め方：
- 3〜4行のメモから現状と課題を整理
- 今日／今週やることを1つ決める
- うまくいかない時の保険（やめること／頼る先）を用意
- 3〜4行のメモから現状と課題を整理
お願い：軽い情報収集や雑談の方は他サービスへ。ここは本気の場です。
お客様の声（抜粋）
50代・医療職Kさん（うつ休職→復帰）
- Before：精神科看護→介護職へ転職後にうつ病で休職。「戻れない」「失敗ばかり」と自己否定が強い。
- アプローチ：同じ経験者の声（ピアサポート）に触れ、毎日15分の「事実メモ」で自分の貢献を可視化。
- After：精神科訪問看護に転職成功（40件応募の末）。「否定した道に、成長して戻れた」と語る。
- 関連Voicy：Kさんの再起（3部作）
50代・IT管理職Tさん（適応障害→役割転換）
- Before：適応障害で休職。「自分はダメな管理職」と自責。
- アプローチ：NPO参加で「困難が資産になる」実感を得る→地域のデジタル支援へ小さく参画。
- After：転職＋副収入を確立。「経験に新しい意味を与える」ことで推進力が戻った。
- 関連Voicy：50代で適応障害になったら
26歳・Uさん（IT挫折→段階回復）
- Before：ベンチャー入社後に適応障害→アルバイトへ後退。「完璧でなきゃ意味がない」。
- アプローチ：0.1歩の段階計画（体調優先→小案件→ハイブリッド就労）。
- After：自分のペースでIT復帰。
- 関連Voicy：理想と現実の狭間で
40代・地方公務員Aさん（キャリア喪失感→現職リデザイン）
- Before：20年同職で無力感。「アピールできることがない」。
- アプローチ：現在地マップ（気持ち/経験/強み）で隠れ資産を発見（住民相談の調整力、人脈）。
- After：転職ではなく現職を自分で再設計→「選択権」を回復。
- 関連Voicy：公務員20年目の転機
42歳・看護師Kさん（再掲：回復プロセスの“言語化”）
- Before：休職中、「価値がない」と断定。
- アプローチ：ナラティブ・メモ（1日15分）で感謝・成功シーンを抽出。
- After：面接回答が整い、内定獲得→復帰。
- 関連Voicy：上掲リンク同じ（7030866）
40代・塾講師Sさん（燃え尽き→教育×ITへ）
- Before：方向性喪失。「教育しか知らない」。
- アプローチ：理想の1年後を“ラフに”描き、教育×ITの学び直しを小さく開始。
- After：教室運営×デジタルの新領域でやりがい回復。
- 関連Voicy：教育専門性の活かし替え
最後に
話しても大丈夫だと思えたら、完全予約制の無料相談をご予約ください
うまく整理できていなくても構いません。何も決まっていなくても構いません。
大切なのは、言葉にすること、向き合うこと。
そしてあなたの本気に、こちらも本気で応えること。
まずは悩みを聴かせてください。ここからいっしょに整えていきましょう。
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キヨ｜キャリア研究家／再起ストーリーテラー「夜のキャリア相談室〜このままでいいのかな、と思った夜に。...
『夜のキャリア相談室』は、落ち込んでしまったあなたの心に灯をともす、実話ベースのキャリア復活ストーリーチャンネルです。
平日20時半更新。
月400時間労働で、...
