休息術「心と身体のととのえ方」– category –

日常の忙しさに追われ、つい自分の心の声に耳を傾ける時間が取れない——そんな風に感じたことはありませんか？私自身、過去には月400時間を超える働き方をしていた時期が...

オフィス街や中華街など大都市の横浜から、鎌倉、自然豊かな箱根、湯河原まで 観光地として最適な「神奈川県」でおすすめしたいプライベート貸切サウナ付きホテル・旅館...

「精神疾患」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？もしかすると、「仕事ができない」「危険だ」といったネガティブな印象があるかもしれません。でも、実際...

サウナブームによって「サウナ愛好家」、「サウナー」が増加しTV番組、ドラマ、雑誌などでもサウナがよく取り上げられるようになりました。その中でも「自分の好きなよ...

鬱病や適応障害で悩む多くの人にとって、「気分転換」は簡単ではありません。私自身、長時間労働と管理職としてのプレッシャーから鬱病と適応障害を発症し、休職しまし...

この記事では、誰もが幸せになる休息のヒントや偉人達の名言を紹介！今回は「アンリ・ポワンカレ、ピーター・ドラッカー、セーレン・キルケゴール」です。 【】 １９世...

この記事では、眼精疲労と自律神経の関係についてご紹介します。参考にしてみてください。 【】 ブラック会社員時代、いつも眼がつらかった。眉間のシワと眼下のクマは...

この記事では、本当につらいとき相談すべき相手か見分ける「3つの条件」をみつけましたのでご紹介します。参考にしてみてください。 うつ病と診断され休職したとき、最...

この記事では、誰もが幸せになる休息のヒントや偉人達の名言を紹介！今回は「ピーター・ドラッカー、チャールズ・ダーウィン、ジョン・ラボック」です。 【経営学者　ピ...

この記事では、マインドフルネスの効果や基本となる手軽な呼吸法をご紹介します。脳を休息させるマインドフルネス呼吸法をお試しください。 「瞑想？マインドフルネス？...